بربادرفته

یکی از معظلات زندگی ماشینی امروزه مشکل استرس است.

که برای زندگی بهتر و باید استرس خود را مدیریت کرد. تاثیر استرس بر توانایی های و راندمان کاری در حدیست که بسیاری از سازمانها سعی برآموزش و توانمند کردنکارمندانشان برای مدیریت استرس دارند.

 

استرس:

پاسخ دینامیک ما به تغییرات مستمر محیطی برای سازگاری با آن است.

استرس تاثیر جسمی و روانی رویما دارد ومی تواند پیامد های مثبت ومنفی داشته باشد.

ماهیت استرس:

مرک همسر                     100         

طلاق                                 73

مرگ نزدیکان                    63

تصادف                              53

ازدواج                                50

بازنشستگی                     45

توقیف اموال                      30

درگیری با مافوق              23

تغییر محل سکونت           20

تغییر عادات خواب             16

تعطیلات  13 جرایم کوچک   11

 

انواع استرس:

 

1-قابل پیشگیری

2-قابل کنترل

3-غیر قابل کنتری

 

نشانه ها و پیامد های منفی استرس:

 

جسمی:

1-سردرد

2-افزایش ضربان قلب و تنفس

3-عرق کردن بیش ازحد

4-خشکی دهان

5-اختلالات گوارشی

6-اختلال خواب

 

 

روانی:

1-کاهش تمرکز  وتصمیم گیری

2-اختلال در حافظه کوتاه مدت

3-تحریک پذیری

4-عصبنیت

5-افسردگی

6-انزوا و گوشه گیری

 

 

ادامه دارد............. .

 

+نوشته شده در چهارشنبه ۱۳ شهریور ۱۳۸٧ساعت۱:٠٧ ‎ب.ظتوسط لیلا | نظرات ()